ホットヨガって身体だけじゃなくて心に効く

   

ホットヨガに行ってきました。

ホットヨガって、室温、約39度前後、湿度は55%~65%の間でで行うヨガのこと。

温かい空間、湿度の高い空間で、ヨガのポーズをとるので、ポーズがとりやすい!

身体の硬い人も、いつもより、筋肉を伸ばしやすくなる、と言われてます。

実際、身体の硬い私は、そこまで、違いや、「伸びてる~」という感覚はないのですが、

しかし、やっぱり気持ちいい!

まず、温度39度、湿度55%の空間なんて、家で作れるわけがない。

この空間で、ポーズをとるのはもちろん、呼吸するのも、なかなか大変。

なので、おのずと、色々考えている余計なことは頭からなくなっていく、、。

で、ひたすらインストラクターの動きを真似して、ポーズをとる。

これがいい!

暑いし、湿気はむんむんして、汗だくになって、ひたすらポーズのことだけ考える。

気がつくと、「どうしよう」とか「心配」とか、そんなことはすべてどこかに飛んでしまって、

ひたすら、もう、ひたすらに、ヨガのポーズをとる。

余計なことを考えず、ひたすらポーズをとる時間って、終わってからの頭のスッキリ感が違う。

「あーー、がんばったー」っていう充実感、達成感、幸福感、そんな色々な感情が交じり合って、

心がすっきり。

うん、この感じ、いいなぁ、って。

最近は、時間が取れれば、できるだけホットヨガに通うようにしているけど、この調子で、

心と身体に心地よい時間をしっかり確保したいと思う。

忙しい、、、って言い訳にして、何もしないでいると、どんどん退化しちゃいそうだから、

ホットヨガはしっかり続けて、自分の日々のリセットの時間にしたいな。

 -人生, 健康, 美容

  関連記事

ほっこり幸せ気分になれる「土井珈琲」で至福のモーニングタイム

珈琲が大好きです。 と言っても、1日に2杯が限度。それ以上は美味しく飲めません(><) 胃が痛くなる

no image

キッチンの掃除が劇的に楽しくなるアイテム

キッチンのシンク周辺は、何だかんだと汚れます。 毎回綺麗にしているつもりなのに、ふと気づくと「あれ?

ONE OK ROCK

ふと、聴いたバンドの曲と歌声に、「やられた」って思う瞬間なんて、そうそうあるもんではないのですが。

no image

京都 一の傳の「銀だら」で晩御飯

お気に入りの食材や、お気に入りのお店がいくつあると、食に関しては妙に安心します。 例えば、、ですが、

no image

コーラックで常用が不安だった、だからモリモリスリムを飲んで常習にならないのかって、不安になってるけど、、。

超絶気に入っているモリモリスリム☆ 友達が「無茶便秘が辛いねん」って、口に出したら、「えええ!!そん

モリモリスリムお試しの値段は380円?500円?700円?1000円?1200円?

モリモリスリムって、かなり便秘に効果があるらしい、と、飲んでみようかなと思ったら、まずは「お試し」を

包丁 が切れない時、切れ味が戻る意外な方法と裏技

料理教室を主宰していると、生徒さんから色々な悩みや疑問をお聞きします。 先日も 「包丁が切れなくなっ

no image

一人で生きるのは変?

よく、「結婚して所帯を持って1人前」という言葉を耳にします。   否定する気はありません。

ニジマス「俺って外来種」「マジ?www」 水族館がLINE風解説 が素敵です☆

昨日、梅田で車が猛スピードで突っ込む事故がありました。 よく通る場所でもあり、人事じゃないなぁ、と重

no image

自分の両親を心底愛せない

自分の欠陥であったり、人として足りない部分だと思うこと。 それは、自分の両親を心底尊敬できない、愛せ

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

モリモリスリムの最安値!実は一番安いのは、このキャンペーン!

モリモリスリムの最安値を調べました。 楽天・ Amazon・ Yahoo の各ショップのモリモリスリ

モリモリスリムは市販されてないの?本当のところを調べてみたww/

モリモリスリムが市販されているのか調べてみました。 モリモリスリムは、便秘に効果があるお茶で、とても

お茶で便秘解消!どっさり出るのはやっぱりこれ!

最近、お茶を飲んで便秘を解消したいと考える人が増えています。 今までは便秘といえば「コー〇ック」など

トイレの蓋を閉めるべき正統な理由が見つかりました

トイレの蓋をきちんと閉めるべき理由が見つかりました。 トイレで用を足した後に、蓋をするべきか、しない

モリモリスリムのお試しを注文するメリット、是非覚えてほしい!

「モリモリスリムを試してみたい」と思っている人、たくさんいると思います。 なにせ、最近話題になってま