ホットヨガって身体だけじゃなくて心に効く

   

ホットヨガに行ってきました。

ホットヨガって、室温、約39度前後、湿度は55%~65%の間でで行うヨガのこと。

温かい空間、湿度の高い空間で、ヨガのポーズをとるので、ポーズがとりやすい!

身体の硬い人も、いつもより、筋肉を伸ばしやすくなる、と言われてます。

実際、身体の硬い私は、そこまで、違いや、「伸びてる~」という感覚はないのですが、

しかし、やっぱり気持ちいい!

まず、温度39度、湿度55%の空間なんて、家で作れるわけがない。

この空間で、ポーズをとるのはもちろん、呼吸するのも、なかなか大変。

なので、おのずと、色々考えている余計なことは頭からなくなっていく、、。

で、ひたすらインストラクターの動きを真似して、ポーズをとる。

これがいい!

暑いし、湿気はむんむんして、汗だくになって、ひたすらポーズのことだけ考える。

気がつくと、「どうしよう」とか「心配」とか、そんなことはすべてどこかに飛んでしまって、

ひたすら、もう、ひたすらに、ヨガのポーズをとる。

余計なことを考えず、ひたすらポーズをとる時間って、終わってからの頭のスッキリ感が違う。

「あーー、がんばったー」っていう充実感、達成感、幸福感、そんな色々な感情が交じり合って、

心がすっきり。

うん、この感じ、いいなぁ、って。

最近は、時間が取れれば、できるだけホットヨガに通うようにしているけど、この調子で、

心と身体に心地よい時間をしっかり確保したいと思う。

忙しい、、、って言い訳にして、何もしないでいると、どんどん退化しちゃいそうだから、

ホットヨガはしっかり続けて、自分の日々のリセットの時間にしたいな。

 -人生, 健康, 美容

  関連記事

生きづらい世の中なのかも、、

毎日、色々なニュースを目にして、思うこと。 なんか、最近生きづらいんじゃないの?   昔は

更年期は薄毛になるもの?50代の育毛をスタート!さて髪姫は?

女性も50代になれば、閉経、そして、更年期障害と、今までとはがらりと身体が変化します。 とにかく、し

スキレット 使い始めにやるべきこと

スキレット は、ブームというよりも人気が定着した感じがありますね。 で、使い始めにやるべきこと これ

キッチンばさみ の おすすめポイントは?

キッチンにあると、とっても便利なキッチンばさみ。 海苔を切ったり、とにかく、用途はいろいろ。 自分が

グラスの収納方法、どうしてますか?

ワイングラスやシャンパングラス、どこにしまってますか?   前は、食器棚にしまっていたので

ゴールデンウィークに家で楽しむお洒落なガラスアイテム

ゴールデンウィークは家でまったり、友達が遊びに来る、という人も多いと思います。 ゴールデンウィークっ

モリモリスリムの最安値!実は一番安いのは、このキャンペーン!

モリモリスリムの最安値を調べました。 楽天・ Amazon・ Yahoo の各ショップのモリモリスリ

大人のバレエって本当にいいのか?

Kaちゃんが習っている「大人のバレエ」に興味深々です。 大人のバレエというのは、「大人になってから始

親の言葉が子供に与える影響って、、、、

先日から、Frauに掲載された山口智子さんのインタビューについて、色々な意見が出ています。 &nbs

親は選べない、という事実

      2016年2月20日のニュース記事から。 福岡県久留米市で

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

牛乳は嫌い(><)だけどカルシウムは摂りたい!

「骨」が大事!というのは、誰もが分かってる周知の事実。 何せ、骨は体の土台、基礎ですもんね。 家でい

モリモリスリムの最安値!実は一番安いのは、このキャンペーン!

モリモリスリムの最安値を調べました。 楽天・ Amazon・ Yahoo の各ショップのモリモリスリ

モリモリスリムは市販されてないの?本当のところを調べてみたww/

モリモリスリムが市販されているのか調べてみました。 モリモリスリムは、便秘に効果があるお茶で、とても

お茶で便秘解消!どっさり出るのはやっぱりこれ!

最近、お茶を飲んで便秘を解消したいと考える人が増えています。 今までは便秘といえば「コー〇ック」など

トイレの蓋を閉めるべき正統な理由が見つかりました

トイレの蓋をきちんと閉めるべき理由が見つかりました。 トイレで用を足した後に、蓋をするべきか、しない