牛乳は嫌い(><)だけどカルシウムは摂りたい!

   

「骨」が大事!というのは、誰もが分かってる周知の事実。

何せ、骨は体の土台、基礎ですもんね。

家でいうならば、柱(大黒柱も含め)、梁など、骨組みと呼ばれる部分で、ここがしっかりとしていないと「いい家」とは呼べません!

つまり、私たち人間も「骨」がしっかりしてないと、体全体がしっくりこないのです。

で、骨と言えば「カルシウム」なんですが、これが意外と摂れてない(><)

炭水化物や脂質は、意識しなくても、十分摂れているのに、、(いや、ごく平均的な日本人なら、

カルシウムが多い食品と言えば、牛乳、魚が筆頭ですよね。

牛乳が大好きな人は、ゴクゴク飲むだけで、手軽に摂取できるので、安心ですよね。

でも、牛乳って、苦手な人も多いので、そうなると「」ってことになります。

が、魚も正直なところ、料理するのが大変です。

グリルで焼くと、焼いた後の臭いが気になります。

それに、グリルの掃除って大変だから、おっくうになります。

できれば、家で魚を焼くのは避けたい、と思うのは私だけではないはずです。

栄養のことを考えると、「魚」を食べなくちゃと思うのですが、、正直、難しいですよね。

それに、毎日の食事に魚料理というのは、よほど料理が得意な人でないと難しいのではないでしょうか?

実は、私、最近、髪の毛がパサつき始めて、色々調べてみると、ミネラル不足が大きな要因ということが分かったんです。

で、ミネラルというと、ビタミンとか、植物っぽい感じがするんですが、実は意外にも「カルシウムもミネラルのひとつ」なんです!

で、このカルシウムが不足すると、まず、骨が溶け出して、血中のカルシウム濃度を均一に保とうとする働きをするんです。

カルシウムが常に不足していると、どんどん骨から溶け出して、骨がもろくなる骨粗鬆症」になってしまうのです。

つまり、カルシウムって、単に骨を作る、というだけでなく、血中にも溶け込んでいて、体中を巡っています。

「カルシウムは、摂取量が足りなくなると骨から溶け出して、血液に回る」というのは、しっかり覚えておきましょう。

女性は、毎月、生理があります。そこで血液も減るので、貧血になったり、慢性的にカルシウム不足の人が多いのです。

結局のところ、ミネラル全般が体を上手にいきわたらず、肌荒れや、髪のパサつきなどもに、影響してしまうのです。

髪、肌は、「コラーゲン」とか、つい単一の栄養素を思い浮かべますけど、実際のところは、色々な栄養素、ミネラルがバランスよく体の中を巡るのが大事なんです。

その中でも、土台になる骨、そして、血液中にも含まれる「カルシウム」は、すっごく重要!

が、そんな重要なカルシウムも、意識して食べないと、なかなか摂り入れることができない、という悲しい現実”(-“”-)”

特に牛乳を飲もうと思っても、お腹がゴロゴロする人なんか、やっぱり飲むタイミングを逃してしまうことも多いです。

いや、飲みたくても、働いていたら「ゴロゴロするの分かっていて牛乳飲めないでしょ!」ってなりますから、、、。

私は牛乳の味は好きなんですが、飲むと「ごろごろ」「ぐるぐる」するので、毎朝、飲むのは正直つらいのです。

牛乳のカルシウムは、吸収率も高く、女性にはもってこい!なのに、、、

で、牛乳由来のカルシウムのサプリがないか調べてみたところ、発見したのがこちら

おやつ代わりにも食べられる美味しさで、吸収率もいいので、バッグに常備しておくといいですよ。

牛乳由来のカルシウムサプリ 「かるみるく」はこちらく

 

 -サプリ, 美容, ,

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